کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی – بهترین تمرینات برای کودکان مبتلا به فلج مغزی آنهایی هستند که کودک شما واقعا می خواهد انجام دهد. فلج مغزی طیف معلولیت های حرکتی ناشی از آسیب به مغز قبل از تولد ، در حین زایمان یا کمی بعد از تولد را توصیف می کند.
این بیماری می تواند با حرکات سفت ، وضعیت بد و مشکلات تعادل و هماهنگی مشخص شود. بنابراین ، ورزش برای کمک به کشیده شدن عضلات کوتاه شده و سفت، افزایش دامنه حرکتی و هماهنگی و بهبود تحرک کلی ضروری است.
به دلیل اختلال در حرکات ، کودکان مبتلا به فلج مغزی تمایل به فعالیت بدنی کمتری دارند ، که احتمال ابتلا به مشکلات مرتبط با سلامتی را افزایش می دهد.
این مقاله به برخی از تمرینات و فعالیت هایی که فرزند شما می تواند در خانه انجام دهد می پردازد تا در طول روز فعال تر باشد.
کودکان مبتلا به فلج مغزی به چه میزان ورزش نیاز دارند ؟
توصیه می شود که کودکان مبتلا به فلج مغزی حداقل 60 دقیقه ورزش بدنی داشته باشند ، 5 روز در هفته. اگرچه این ممکن است زیاد به نظر برسد ، اما همه ورزش ها نباید خسته کننده باشند. بهترین راه برای دریافت توصیه های ورزشی خاص برای وضعیت منحصر به فرد فرزندتان این است که با کار درمانگر کودک خود صحبت کنید.کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی
این امر به شما کمک می کند تا اطمینان حاصل کنید که تمام حیطه های مورد نیاز فرزندتان هدف قرار گرفته اند و توانایی فرزندتان را برای بهتر شدن، بهینه کنید.
هر مورد فلج مغزی متفاوت است و هر کودک اهداف بهبودی متفاوتی خواهد داشت. بنابراین ، داشتن یک رژیم ورزشی فردی به نیازهای منحصر به فرد فرزند شما کمک می کند.
تمرینات دامنه حرکتی برای کودکان مبتلا به فلج مغزی
تمرینات دامنه حرکتی باید حداقل دو بار در روز انجام شود تا سفتی مفاصل کاهش یابد ، گردش خون را تقویت کند و عضلات را تحریک کند.
همه بچه هایی که فلج مغزی دارند می توانند از تمرینات افزایش دامنه حرکتی بهره مند شوند.کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی
کودکان مبتلا به فلج مغزی شدید باید در تمرینات دامنه حرکتی پسیو شرکت کنند. این ها زمانی است که یک مراقب یا کاردرمانگر بدن کودک را برای آنها حرکت می دهد ، که عضلات را تحریک و کشش داده و از جمع شدن خون در اندام ها به دلیل عدم فعالیت جلوگیری می کند.
هنگام کمک به کودک در انجام تمرینات دامنه حرکتی پسیو، صبور و با ملایمت باشید و هرگز بدن را مجبور نکنید که از مقاومت طبیعی خود عبور کند.
کودکانی که کنترل عضلانی دارند باید تشویق شوند تا هر چه بیشتر تمرینات حرکتی را به تنهایی انجام دهند. اینها تمرینات فعال (اکتیو) دامنه حرکتی نامیده می شوند.
برخی از تمرینات حرکتی فعال که کودک شما می تواند انجام دهد عبارتند از:
- چرخش گردن (چرخش سر به صورت دایره ای در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت)
- چرخش سر(سر را از یک سمت به سمت دیگر بچرخانید)
- بالا انداختن شانه (شانه های خود را بالا و پایین بیاورید)
- چرخش دایره های بازو (بازوهای خود را به طرفین باز کنید تا بدن شما شکل T ایجاد کند و سپس بازوها را به صورت دایره ای به جلو و عقب حرکت دهید)
- باز کردن آرنج (آرنج های خود را خم و صاف کنید)
- چرخش مچ دست (دست خود را با دست دیگر خود نگه دارید تا آن را تثبیت کنید و سپس دست را به صورت دایره ای حرکت دهید)
- مشت کردن دست (یک مشت درست کنید تا همه انگشتان شما به داخل خم شوند و سپس آنها را دوباره صاف کنید)
- انگشت ها را از هم جدا کنید (انگشتان خود را به هم متصل کنید تا به دو طرف دست بزنند و سپس آنها را تا جایی که می توانید از هم باز کنید)
- بلند کردن پاها(در وضعیت نشسته یا ایستاده ، پاهای خود را یکی در میان به صورت متناوب بالا بیاورید تا جایی که لگن و زانو خم شود)
- بلند کردن پا از پهلو (به پهلو دراز بکشید ، پای بالایی خود را تا جایی که می توانید بالا ببرید ، سپس آن را پایین بیاورید)
- کشش زانو (روی صندلی بنشینید و بارها و بارها زانوها را خم و صاف کنید)
- چرخش مچ پا (چرخش مچ پا به صورت دایره ای)
فعالیت های بدنی سرگرم کننده برای ورزش
ورزش نباید خسته کننده باشد. در واقع ، بهترین راه برای درگیر کردن و انگیزه دادن به فرزندتان برای فعال تر بودن ، بازی کردن است.کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی
بیایید به برخی از فعالیت های بدنی سرگرم کننده ای که فرزند شما می تواند برای ورزش انجام دهد ، بپردازیم.
رقص
رقص یک روش عالی برای تمرین حرکت همزمان چندین قسمت از بدن است.
کودکان عاشق آهنگ هایی با حرکات رقص مربوطه مانند اسلاید چا چا ، سر و زانو و انگشتان پا ، هوکی پوکی و ماکارنا هستند.
یا وقتی موسیقی روشن است ، می رقصید ، اما وقتی متوقف می شود ، باید یخ بزنید! هر کس حرکت کند ، بازنده است.کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی
انتظار برای توقف آهنگ باعث می شود کودک درگیر شود.
بادکنک در هوا
این بازی ساده یک راه عالی برای نگه داشتن کودکان مبتلا به فلج مغزی در حال حرکت است.
تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک بالون (بدون هلیوم) را به هر قیمتی بالا نگه دارید.
در حالی که این بازی را با کودک خود انجام می دهید ، سعی کنید بادکنک را از کودک خود دور کنید تا قبل از سقوط به زمین ، آنها باید حرکت کنند تا به آن برسند.
برای اینکه چالش برانگیزتر شود ، چیزهایی مانند ” چطوره که ما فقط با دست راست یا پاهایمان به بادکنک ضربه بزنیم؟”
شنا کردن
ورود به استخر راهی عالی برای کودک شما برای تمرین راه رفتن و تقویت عضلات است.کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی
نیروی شناور آب چیزی است که باعث می شود مردم در آب احساس سبکی کنند. این کار فشار زیادی را از مفاصل می گیرد و به کودک شما اجازه می دهد تا با فرم صحیح روی راه رفتن تمرکز کند.
آب همچنین دارای ویسکوزیته است ، که این همان چیزی است که راه رفتن بسیار سریع در آب را دشوار می کند. این مقاومت طبیعی به تقویت عضلات کودک شما کمک می کند.
انواع تمرینات و فعالیت های مختلفی وجود دارد که کودک شما می تواند در استخر انجام دهد.
آنها می توانند یک تخته بوگی را نگه دارند و پاهایشان را لگد بزنند ، روی یک نودل استخر تعادل برقرار کنند ، راه رفتن را تمرین کنند ، یا حتی فقط به اطراف بدو بدو کنند. تا زمانی که کودک شما در حال حرکت است ، خواص آب می تواند به بهبود عملکرد حرکتی کمک کند.
ورزش های تطبیقی
ورزش های انطباقی زیادی برای کودکان فلج مغزی وجود دارد که باید در آن شرکت کنند.
تقریبا هر ورزش می تواند برای توانایی های فرزند شما سازگار شود.کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی
این می تواند به کودک شما کمک کند تا یاد بگیرد چگونه با دیگران بازی کند ، به سمت اهداف خود کار کند و از یک سبک زندگی فعال لذت ببرد.
دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یک راه موثر برای کودکان مبتلا به فلج مغزی است تا قدرت بیشتری در پاهای خود ایجاد کنند و عملکرد قلبی عروقی خود را نیز افزایش دهند.
داشتن چرخ های تمرینی یا حتی استفاده از سه چرخه به حفظ تعادل کودک و جلوگیری از سقوط کمک می کند.کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی
از آنجا که پدال ها معمولا فقط می توانند در یک جهت حرکت کنند ، به هدایت حرکات کودک شما کمک می کنند. پدال هایی که بند دارند نیز می توانند به جلوگیری از لغزش پاهای کودک شما کمک کنند.
به یک زمین بازی بروید
رفتن به پارک و اجازه دادن به فرزندتان برای بازی در زمین بازی راهی آسان برای فعال تر شدن آنها است.کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی
آنها می توانند از عضلات خود برای صعود استفاده کنند ، پاهای خود را به عقب و جلو در اهرم ها لگد بزنند و دور و بر بدوند. برخی از زمین های بازی دارای نوسانات انطباقی هستند بنابراین حتی کودکان بزرگتر با مشکلات تعادل هنوز هم قادر به حرکت هستند. بازی در زمین بازی برای سیستم های حسی کودکان نیز عالی است!
شکار گنجینه
بعضی از وسایل را در اطراف خانه پنهان کنید و از فرزندتان بخواهید که به دنبال آنها به دنبال یک شکار کوچک برای گنجینه ها برود.
وسایل را در مکان های غیر منتظره یا دشوار برای رسیدن قرار دهید که فرزند شما را بر روی انگشتان پا ، زانو ، رسیدن ، باز کردن درها و کابینت ها و حرکت دادن اشیاء در اطراف داشته باشد.
بهترین تمرینات برای کودکان فلج مغزی
در نهایت ، بهترین تمرینات برای کودکان مبتلا به فلج مغزی ، تمریناتی هستند که آنها را در حال حرکت نگه می دارند.
مجبور کردن فرزندتان به کاردرمانی و انجام ورزش صرف، فقط باعث کسالت او می شود. با این حال ، قابل توجه است که بسیاری از کاردرمانگران کودک سعی می کنند فعالیت های سرگرم کننده را در جلسات خود ادغام کنند.کاردرمانی سی پی CP خیابان شمشیری مهرآباد جنوبی
با تشویق فرزندتان به بازی کردن و انجام فعالیت هایی که از آن لذت می برند ، آنها به طور طبیعی فعال تر خواهند شد.
مهم ترین بخش ورزش کردن کودک این است که روی کاری که می تواند انجام دهد تمرکز کند نه روی کاری که نمی تواند.
با حرکت و فعالیت ، کودکان مبتلا به فلج مغزی می توانند از شروع زخم های فشار ، کاهش میزان متابولیسم ، آتروفی عضلانی و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر جلوگیری کنند.
این فعالیت ها را با فرزندتان امتحان کنید و خودتان ببینید که چقدر آسان است که آنها را درگیر و سالم نگه دارید.
بیشتر بدانیم
-تمرینات موثر در تقویت عضلات مرکزی بدن برای بیماران فلج مغزی
مرکز توانبخشی ماهان واقع در مهرآباد جنوبی – شمشیری ارائه دهنده خدمات توانبخشی کودکان و بزرگسالان فلج مغزی با انجام جلسات کاردرمانی جسمی، کاردرمانی ذهنی، گفتاردرمانی و رفتاردرمانی
با ما در تماس باشید:
