سکته مغزی یک رویداد چالش برانگیز و تغییر دهنده زندگی است – و بسیاری از بازماندگان یا مراقبان خود را در حال فکر کردن به این میدانند که پس از سکته مغزی چه کاری باید انجام دهند. به عبارت ساده، روند بهبودی از سکته مغزی چندان ساده نیست. این امر آموزش را به اولین گام حیاتی برای بهبود و بهبودی تبدیل میکند.
بازماندگان میتوانند بسته به نوع سکته مغزی و ناحیه آسیب دیده مغز، طیف گستردهای از اثرات ثانویه را تجربه کنند. به همین دلیل، همکاری نزدیک با پزشکان و تیم درمانی شما برای آگاهی و ایجاد یک برنامه بهبودی مؤثر بسیار مهم است. برای کمک به شما در مسیر بهبودی، این مقاله به شما کمک میکند تا بهتر بفهمید که پس از سکته مغزی چه کاری باید انجام دهید.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
ما سوالات مختلفی را که میتوانید از درمانگران خود بپرسید و همچنین نکاتی را برای تقویت بهبودی و کاهش خطر سکته مغزی دوم بررسی خواهیم کرد. امیدواریم بتوانیم از طریق آموزش، شفافیت و اطمینان را برای بازماندگان سکته مغزی و مراقبان آنها فراهم کنیم.
سوالاتی که باید پس از سکته مغزی از متخصصان بپرسید
بلافاصله پس از سکته مغزی، درمان پزشکی اورژانسی برای تثبیت وضعیت پزشکی شما ضروری است. هنگامی که یک بازمانده از نظر پزشکی پایدار شد، توانبخشی (فیزیوتراپی و کاردرمانی) آغاز میشود.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
در طول زمان اولیه بستری در بیمارستان، تیمی از متخصصان درمانی فرآیند توانبخشی را برای کمک به بازماندگان جهت بازیابی عملکرد از دست رفته آغاز میکنند. این زمان، زمان آموزش و توانمندسازی خود با پرسیدن هرگونه سؤالی از متخصصان موجود است.
آموزش خود، بزرگترین ابزار شماست و به شما این امکان را میدهد که بهتر بفهمید پس از سکته مغزی چه کاری باید انجام دهید.
سوالاتی برای تیم پزشکی شما:
کدام بخش از مغز من تحت تأثیر سکته مغزی قرار گرفته است؟
برای شروع، از متخصص مغز و اعصاب خود بپرسید که کدام ناحیه از مغز تحت تأثیر سکته مغزی قرار گرفته است. به عنوان مثال، اگر سکته مغزی مرکز زبان مغز را تحت تأثیر قرار داده باشد، ممکن است مشکلات گفتاری مانند آفازی را تجربه کنید. یا اگر قشر حرکتی تحت تأثیر قرار گرفته باشد، بازماندگان ممکن است پس از سکته مغزی دچار چالشهای جسمی مانند فلجی شوند.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
پس از ترخیص از بیمارستان به کجا باید مراجعه کنم؟
تیم توانبخشی شما عموماً شامل پزشک بیمارستان، فیزیوتراپیست، کاردرمانگر و گفتاردرمانگر و همچنین یک مددکار اجتماعی است. آنها با هم همکاری خواهند کرد تا گزینههایی را برای بهترین مراقبت از شما پس از ترخیص از بیمارستان ارائه دهند.
آنها احتمالاً مراقبتهای اضافی را در یکی از مراکز زیر توصیه خواهند کرد:
- توانبخشی بستری: ۳ ساعت درمان فشرده در روز
- مرکز پرستاری ماهر: معمولاً یک یا دو ساعت درمان در روز
- بهداشت در منزل: درمان چند بار در هفته در منزل شما
- توانبخشی سرپایی: جلسات درمانی مبتنی بر کلینیک
آیا لازم است تغییراتی در رژیم غذایی ایجاد کنم؟ انتخابهای غذایی سالم، توانایی بدن شما را برای بهبودی و تأمین انرژی برای روند بهبودی بهبود میبخشد. یک متخصص تغذیه میتواند آموزش و توصیههای غذایی شخصیسازیشده ارائه دهد و غذاهایی را که به بهبودی از سکته مغزی کمک میکنند، پیشنهاد دهد. علاوه بر این، برخی از بازماندگان ممکن است پس از سکته مغزی در بلع مشکل داشته باشند.
از متخصص گفتاردرمانی خود در مورد غذاها و مهارتهای توصیهشده برای تمرین جهت بهبود ایمن تواناییهای بلع خود بپرسید. این لیست به هیچ وجه کامل نیست، بنابراین از پرسیدن هر سؤال دیگری که ممکن است داشته باشید، نترسید.
تیم مراقبتهای بهداشتی شما برای کمک به شما آنجاست و پرسیدن بهتر از ندانستن است. سعی کنید هر سؤالی را که به ذهنتان میرسد بنویسید تا هنگام صحبت با پزشک یا سایر کارکنان مراقبتهای بهداشتی، آنها را به خاطر بسپارید. گذشته از پرسیدن سؤالات مهم، مراحل دیگری نیز وجود دارد که میتوانید برای ادامه روند بهبودی پس از ترخیص از بیمارستان انجام دهید.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
در بخش بعدی، بهترین نکات خود را در مورد کارهایی که باید پس از سکته مغزی انجام دهید، بررسی خواهیم کرد.
نکاتی در مورد کارهایی که باید پس از سکته مغزی انجام دهید
هیچ رویکرد یکسانی برای بهبودی از سکته مغزی وجود ندارد. هر بازمانده منحصر به فرد است و هر سکته مغزی نیز همینطور. بنابراین، مسیر هر کسی متفاوت خواهد بود و فهمیدن اینکه چه چیزی برای شما بهتر است، زمان میبرد.
برای کمک به شما در یافتن ریتم خود، بیایید ۸ نکته در مورد کارهایی که باید پس از سکته مغزی انجام دهید را مرور کنیم.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
۱. درمان، درمان، درمان!
ورزشهای توانبخشی اختصاصی یکی از مهمترین قطعات پازل بهبودی پس از سکته مغزی است. از آنجایی که بازماندگان اغلب پس از سکته مغزی دچار اختلالات جسمی و/یا شناختی مانند مشکلات حافظه، همی پلژی یا همی پارزی میشوند، توانبخشی بسیار مهم است.
فیزیوتراپیستها، کاردرمانگران و گفتاردرمانگران شما راهنماییهای ورزشی را برای کمک به بهبودی شما از اثرات ثانویه خاص ارائه میدهند. اغلب، بهبودی خودبهخودی مسئول افزایش سریع عملکرد در طول ۳ تا ۶ ماه اول پس از سکته مغزی است. این بدان معناست که مغز به طور طبیعی از طریق فرآیند نوروپلاستیسیته خود را بهبود میبخشد.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
نوروپلاستیسیته را میتوان با توجه هدفمند به عملکردهای آسیبدیده و تکرار زیاد تمرینات توانبخشی ارائه شده توسط تیم درمانی شما افزایش داد. مهم است که با شرکت فعال در برنامههای فیزیوتراپی، کاردرمانی و گفتاردرمانی از “پنجره بهبودی” اولیه افزایش یافته استفاده کنید. با این حال، بهبودها میتوانند پس از این مرحله، تا مرحله مزمن بهبودی، ادامه یابند.
۲. توانبخشی بستری
پس از ترخیص از بیمارستان، بازماندگان معمولاً به یکی از سه مکان زیر منتقل میشوند: یک مرکز پرستاری تخصصی، یک مرکز توانبخشی بستری یا خانهشان. این تصمیم بر اساس سطح عملکرد فعلی و قبل از سکته مغزی بازمانده، پتانسیل توانبخشی و وضعیت زندگی او گرفته میشود.
برای واجد شرایط بودن برای توانبخشی بستری، فرد باید بتواند حداقل ۳ ساعت در روز در جلسات درمانی شرکت کند. در غیر این صورت، میتواند به یک مرکز پرستاری تخصصی منتقل شود تا قدرت لازم برای تحمل ساعات اضافی درمان را به دست آورد. مزایای درمان بستری بینظیر است و این ابزاری ارزشمند برای کمک به بازماندگان برای بازیابی عملکرد پس از سکته مغزی است.
محققان نتیجه میگیرند که درمان فشرده هدفمند، که تمرکز توانبخشی بستری است، یکی از دلایلی است که بازماندگان سکته مغزی ممکن است در طول ۳ ماه اول پس از سکته مغزی بیشتر بهبود یابند. این درمان فشرده به بازماندگان اجازه میدهد تا از بهبودی خود به خودی و این دوره از سیمکشی مجدد افزایش یافته در مغز بهره ببرند.
اگر شما یا عزیزانتان میتوانید به طور فعال در درمان بستری شرکت کنید، تمام تلاش خود را برای دنبال کردن این گزینه انجام دهید. این کار پیامی را ارسال میکند که میخواهید مسئولیت بهبودی خود را بر عهده بگیرید. دستاوردهایی که در توانبخشی بستری به دست میآورید، در استقلال، فعالیتهای روزانه و کیفیت زندگی شما تفاوت ایجاد خواهد کرد.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
۳. کاهش خطر سکته مغزی دوم
در طول ۳ ماه اول پس از سکته مغزی، تحقیقات نشان میدهد که ۷.۸٪ از بازماندگان ممکن است سکته مغزی دوم را تجربه کنند. بنابراین، دانستن علائم هشدار دهنده سکته مغزی مهم است. این علائم میتواند شامل افتادگی صورت، ضعف بازو، لکنت زبان، سرگیجه، سرگیجه ناگهانی، تغییرات بینایی یا سردرد شدید باشد.
آموزش و آگاهی از این علائم هشدار دهنده برای درمان به موقع در صورت وقوع سکته مغزی دیگر بسیار مهم است. درک علائم هشدار دهنده سکته مغزی گامی در مسیر درست است، اما اقدام برای پیشگیری نیز به همان اندازه مهم است.
برخی از عوامل خطر سکته مغزی غیرقابل کنترل هستند، مانند وراثت یا سن. با این حال، بسیاری از عوامل خطر سکته مغزی از طریق تغییرات خاصی در سبک زندگی قابل کنترل هستند. برای مثال، فشار خون بالا و تصلب شرایین (سخت شدن شریانها) را میتوان با یک رژیم غذایی سالم بهبود بخشید.
ایجاد تغییرات سالم، مانند اتخاذ رژیم غذایی مدیترانهای، میتواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد. علاوه بر این، ورزش روزانه راهی عالی برای کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی است.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
۴. سفر منحصر به فرد خود را بپذیرید
“هر سکته مغزی متفاوت است.” این جمله را اغلب در طول فرآیند بهبودی خواهید شنید زیرا مغز بسیار پیچیده است. همانطور که قبلاً بحث کردیم، اثرات ثانویه سکته مغزی از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است، برخی در درجه اول اثرات فیزیکی سکته مغزی را تجربه میکنند در حالی که برخی دیگر ممکن است با زبان، شناخت یا تنظیم عاطفی مشکل داشته باشند. در نتیجه، هر فرد با سرعت متفاوتی بهبود مییابد و جدول زمانی بهبودی متفاوتی از سکته مغزی خواهد داشت.
سطح بهبودی یک بازمانده بر اساس عوامل متعددی از جمله سن، سلامت عمومی، میزان حمایت دیگران، اعتقاد به بهبودی و تعهد به یک برنامه ورزشی هدفمند است. به همین دلیل است که همکاری نزدیک با تیم متخصصان خود از روز اول بهبودی بسیار مهم است. آنها میتوانند به شما در درک عوارض جانبی منحصر به فرد خود کمک کنند و برنامه بهبودی خود را بر اساس آن تنظیم کنند.
در حالی که دانستن اینکه هر سفر متفاوت است ممکن است به شما کمک نکند که دقیقاً بدانید پس از سکته مغزی چه کاری باید انجام دهید، اما آزادی لازم را برای دنبال کردن مسیر منحصر به فرد خود فراهم میکند. به تحقیق در مورد تکنیکهای مختلف توانبخشی سکته مغزی ادامه دهید تا تکنیکهایی را که برای شما بهترین عملکرد را دارند، پیدا کنید.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری مهرآباد
۵. خانه خود را برای جلوگیری از زمین خوردن اصلاح کنید
یکی دیگر از کارهای مهم پس از سکته مغزی این است که از یک متخصص کاردرمانی بخواهید ارزیابی خانه را انجام دهد. آنها میتوانند توصیههای تخصصی برای اصلاح خانه ارائه دهند تا ایمنی و استقلال شما را به حداکثر برسانند. این به شما امکان میدهد با اطمینان بیشتری در سرگرمیها یا فعالیتهای روزمره خود شرکت کنید. به عنوان مثال،کاردرمانگران شما ممکن است اقدامات احتیاطی ایمنی مانند نصب دستگیره و نرده، اضافه کردن زیراندازهای ضد لغزش به دوش و برداشتن فرش یا سایر خطرات زمین خوردن را توصیه کنند.
درمانگران شما میتوانند تجهیزات تطبیقی اضافی را برای کمک به فعالیتهای خانه و همچنین تجهیزات ورزشی برای استفاده در برنامه خانه شما پیشنهاد دهند.
۶. تمرینات توانبخشی خود را ادامه دهید
یکی از مهمترین کارهایی که باید پس از سکته مغزی انجام دهید – و هرگز تا زمانی که به بهبودی کامل نرسیدهاید، انجام آن را متوقف نکنید – تمرینات توانبخشی است. انجام مکرر تمرینات هدفمند به بازسازی مغز و بهبود عملکرد در درازمدت کمک میکند.
وقتی بیماران نتوانند تمرینات خود را انجام دهند، مهارتهای حرکتی و شناختی آنها ممکن است رو به زوال برود و احتمالاً پس از سکته مغزی، دچار پسرفت در عملکرد خود خواهند شد. برای جلوگیری از پسرفت، به طور مداوم با توانبخشی همراه باشید. پس از ترخیص از درمان بستری، کاردرمانگران معمولاً بیماران را با یک برگه تمرین کتبی برای انجام به تنهایی به خانه میفرستند. این برنامههای ورزشی عموماً حاوی تمرینات ارزشمندی هستند اما اغلب میزان رعایت آنها پایین است.
در بسیاری از موارد، این بدان معناست که بیماران در خانه تمرین کافی برای ایجاد تغییرات تطبیقی در مغز که برای بهبودی لازم است، دریافت نمیکنند.
۷. اولویت دادن به سلامت روان
نوع دیگری از درمان که اغلب نادیده گرفته میشود، رواندرمانی یا «گفتاردرمانی» است. بسیاری از بازماندگان سکته مغزی به دلایل مختلف با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم میکنند. گاهی اوقات این به دلیل تغییرات فیزیکی در مغز، مانند سکته مغزی گانگلیون پایه است. دلایل دیگر شامل تغییر در استقلال، فشار مالی، ترس از سکته مغزی دیگر یا غم و اندوه پس از سکته مغزی است.
افسردگی و اضطراب همچنین میتوانند انگیزه شما را برای تلاش برای بهبودی کاهش دهند. به همین دلیل است که مراقبتهای روانی برای یک رویکرد جامع برای بهبودی از سکته مغزی مهم است و میتواند به شما کمک کند تا دوباره از فعالیتهایی که دوست دارید لذت ببرید.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
۸. به یک گروه حمایتی بپیوندید (برای بازماندگان و مراقبان)
مراقبت از خود هم برای بازماندگان و هم برای مراقبان آنها ضروری است و پیوستن به یک گروه حمایتی میتواند گامی بزرگ در جهت اولویت دادن به سلامت روان باشد.
گروههای حمایتی، با سایر بازماندگان سکته مغزی و اعضای خانواده/مراقبان که دقیقاً درک میکنند شما چه چیزی را میگذرانید، معاشرت میکنند. یک گروه حمایتی میتواند پیشنهادات، منابع، فرصتهای اجتماعی و دوستی ارائه دهد.
چه کارهایی نباید پس از سکته مغزی انجام دهید
در حالی که دانستن کارهایی که باید پس از سکته مغزی انجام دهید ضروری است، دانستن کارهایی که نباید پس از سکته مغزی انجام دهید نیز مهم است. اگرچه ممکن است برای برخی از بازماندگان وسوسهانگیز باشد که برای شرکت در فعالیتهای روزمره به عملکردهای سالم خود تکیه کنند، اما مهم است که از استفاده از عملکردهای آسیبدیده خود غافل نشوند. در عوض، بازماندگان باید سعی کنند تا حد امکان از عملکردهای آسیبدیده ناشی از سکته مغزی استفاده کنند. مانند ضربالمثل “از آن استفاده کن یا آن را از دست بده”،
اجتناب از استفاده از عملکردهای آسیبدیده ناشی از سکته مغزی ممکن است باعث کاهش بیشتر در آن نواحی شود. به عنوان مثال، افرادی که دچار همیپارزی (ضعف) سمت چپ هستند، ممکن است راحتترین راه را اجتناب از استفاده از بازوی چپ خود بدانند. با این حال، انجام این کار نه تنها بهبودی را کند میکند، بلکه میتواند منجر به وخامت بیشتر قدرت و تحرک در بازوی چپ شود. این حالت به عنوان عدم استفاده آموخته شده شناخته میشود.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
از طرف دیگر، با تمرکز بر استفاده حداکثری از بازوی چپ خود در حین تمرینات و کارهای روزمره، افراد میتوانند بهبودی خود را بهینه کنند. بنابراین، برای جلوگیری از عدم استفاده آموخته شده، مهم است که استفاده حداکثری از مهارتهای آسیبدیده از سکته مغزی را فراموش نکنید. از آنجایی که تمرین مکرر کلید بهبودی پس از سکته مغزی است، تمرین عمدی عملکردهای آسیبدیده در حین انجام کارهای روزمره میتواند بهبود را به حداکثر برساند.
دانستن اینکه پس از سکته مغزی چه باید کرد
پس از تجربه سکته مغزی، ممکن است در مورد اقدامات بعدی و چگونگی دستیابی به بهترین بهبودی دچار تردید شوید. اگرچه نقشه راه کاملی برای توانبخشی سکته مغزی وجود ندارد، اما منابعی برای کمک به شما در تصمیمگیریهای آگاهانه در دسترس است.
در طول مسیر پس از سکته مغزی، سؤال بپرسید و به تیم مراقبتهای بهداشتی خود تکیه کنید. آنها میتوانند گزینههای موجود را برای شما توضیح دهند و به شما در تصمیمگیری در مورد مراحل بعدی کمک کنند.فیزیوتراپی سکته مغزی شمشیری
کارهای زیادی وجود دارد که میتوانید پس از سکته مغزی برای به حداکثر رساندن نتیجه خود انجام دهید. این شامل شرکت در توانبخشی بستری، پایبندی به تمرینات توانبخشی و اصلاح خانه برای افزایش ایمنی شما میشود. علاوه بر این، اولویتبندی سلامت روان و تمرین عادات سالم برای کاهش خطر سکته مغزی دوم مهم است.
هنگامی که ایدهای از آنچه پس از سکته مغزی باید انجام دهید، اقدام کنید. نکات مختلفی که در این مقاله مورد بحث قرار دادیم میتواند به شما کمک کند تا گامهایی را برای اطمینان از بالاترین بهبودی ممکن برای خود یا عزیزانتان بردارید.
مهمتر از همه، اهداف انگیزشی تعیین کنید و به یک برنامه توانبخشی مداوم پایبند باشید.
بیشتر بدانیم👇👇👇
–سوالات بله-خیر برای آفازی (اختلال گفتاری ناشی از سکته مغزی و سایر آسیب های مغزی)
کاردرمانی و گفتاردرمانی بیماران سکته مغزی جهت بهبود اختلالات حرکتی و گفتاری آنها توسط درمانگران مجرب در این زمینه در مرکز توانبخشی ماهان واقع در مهرآباد جنوبی – شمشیری انجام می گردد.
شماره های مرکز جهت مشاوره و اخذ نوبت:
